Ingredienti: Seitan g 70, Cipolla di tropea g 200, Olio Extravergine di Oliva 1 cucchiaio da minestra, aceto balsamico tradizionale q.b., pepe se gradito. Procedimento: Tagliare a fette la cipolla e metterle in una padella antiaderente con un po’ d’acqua, e l’olio extravergine d’oliva. Lasciare stufare per 10 minuti, mescolando ogni tanto e aggiungendo acqua se serve. Nel frattempo…
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Ingredienti per 1 persona: Cimette di cavolfiore g 200, Patata g 100, Acqua 100 ml, Olio extravergine d’oliva 1 cucchiaio da minestra, trito di cipolla, sedano e carota 1 cucchiaio da minestra, sale poco, Noce moscata q.b. Procedimento: fare appassire il trito di cipolla, sedano e carota nell’olio extravergine d’oliva. Aggiungere il cavolfiore, la patata a…
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Ingredienti per 1 persona: Insalate miste q.b., Finocchio q.b., Noci n 4, mezza Arancia, Olio extravergine d’oliva 1 cucchiaio da minestra, Aceto Balsamico Tradizionale q.b. Procedimento: lavare accuratamente tutte le verdure, pelare a vivo l’arancia e tagliarla prima a rondelle e poi e poi a piccoli spicchi, sgusciare le noci e mescolare tutti gli ingredienti.…
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Polpette di miglio e broccoli Ingredienti per 1 persona: 80g di miglio , 200 g di dimette di broccoli, 1 cucchiaino da caffè di olio extravergine d’oliva, 1/2 spicchio p di aglio, prezzemolo q.b., pangrattato q.b., sale q.b. (con moderazione). Procedimento: lavare il miglio e farlo cuocere in 250 ml di acqua per 20 minuti a…
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